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2020-01-10 14:39:58 浏览量:1738

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w88优德手机版下载地址,每天都感觉自己的身体像是被掏空,是压力大,还是生活习惯不好?教你一些方法,在感到快乐的同时,还可能起到延长寿命的作用。

常笑笑

每天观看15分钟的搞笑视频,回流心脏的血液可以增加50%。这样能帮助降低血凝块的形成、胆固醇沉积和炎症的产生。

来一点儿巧克力

男性每天食用4克的可可可以降低一半患心脏病的风险。在日常饮食中增添2块25卡路里的巧克力绝对是正确的。

常吃谷物身体好

经常吃谷物制成的食物能提高胰岛素和c反应蛋白,降低胆固醇,减少心脏病的患病风险。早餐吃一碗小麦谷物,轻松一整天。

补充足够的镁元素

人体血液中的镁元素含量在40%左右时,身体状况良好。并且镁有助于维生素的吸收,所以每日应该从食物中摄取250毫克的镁元素。

运动起来

保持相当的运动量,可以防止因内脏脂肪和腹部脂肪堆积导致的动脉炎症,还能降低患高血压的风险。

从容淡定的人活得更长

男性经常愤怒,不能控制自己的情绪,会增加中风的风险。如果你情绪不够稳定,可以尝试鱼油,它可以帮助你稳定情绪,心情舒缓。

减少糖分的摄入

经常食用低糖食物的人不容易出现抑郁和焦虑情况,并且减少40%左右的碳水化合物摄入也能够使人的心情更加愉悦。

常喝苏打水

一个标准杯的苏打水中含有大约325毫克的阿司匹林,就和普通的药片一样,它可以防止血凝块,阻止血栓形成。

多吃水果和蔬菜

你每天多食用些水果和蔬菜能够降低中风的风险。

这些生活注意事项,减轻身体每日的负担,让自己活得更加轻松自在,健康生活绝对不是问题。



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